置き換えダイエット開始時との比較
こんにちは、HYPのかなこです。
置き換えダイエット、続けてますよ！！
土曜日の夜に焼肉食べましたが、それ以外は続けてますよ…！！！
ジョッキ3杯飲みましたが…！！！
罪悪感をどうにかするため、効果があるのかわからないですがカロリミット飲みました。
あといつもよりフィットネスのダンスゲームを15分追加して行いました。
という浮かれた金曜の言い訳はさておき…
置き換えダイエットを初めて、もうすぐ3週間が経過します。
早いものですね。
置き換えダイエット開始時と今との違い、新しく始めた明治プロテインダイエットについてお話ししていこうと思います！
今回は開始時と今の違いについてお話しします～
置き換えダイエット開始時との比較
置き換えダイエットを始めて、2つの大きな違いを見つけたので報告！
空腹感の違い
「お腹空いた」しか頭に浮かばない
食べ物のことばかり考えてるのはデフォルトなのですが、それ以上に「腹減った！」がすごかったです。
置き換えを始めた初日は、本当に空腹で辛かったです…。
目の前に食べ物を出さないで！！
もうお腹鳴りまくり！！！
これ耐えられるのか…！？
っていう勢いでした。
本当につらかったですね！！
夜だけじゃなくて、朝ご飯を食べても昼ご飯を食べてもお腹が空くんです。
体全体で「足りねぇ！もっと栄養くれよ！」って言ってるみたいな。
それが続くのが3日間くらいかな？
その状態が過ぎると…
「あれ？いつの間にか…」
そうなんです、気付いたら平気になっているんです。
空腹だとも思わないし、実際にそこまでお腹が空いていないんです。
まぁ平気な範囲かな～みたいな。
苦しさは全く無くなりましたね！
痩せ方の違い
空腹感と体重の減りは比例する！？
タイトルどおりに「お腹が空きづらくなってきてから」は、痩せ方も穏やかになりました。
やっぱり何かしら失うものが無いと、効果は得られないんですよ。
「楽チンに痩せられました♪」なんてきっと幻想…！！
あ、あと運動もちゃんと続けている上での効果ですよ！
たぶん単体でやるなら時間がかかるんじゃないかな？
こうじくんといっしょ
ここからちょっと脱線。
先週あたりから、こうじ氏も一緒に置き換えしています。
辛い様子も全くないです。
そのせいか、正直あまり効果は出ていないような気も…。
- 「俺は出来るよ！」
と最初から豪語していたのですが、そのとおりでございました。
私は3食or2食しっかり食べないと落ち着かないのですが、こうじ氏は違いました。
私がフルタイムで働いていたときの、こうじ氏の食生活を思い出してみると…
- 「ただいまー」
- 「おかえりーおつかれさまー」
- 「夜ご飯食べた？」
- 「食べたよ！」
- 「何食べたの？」
- 「チリポテト。」
またはコンソメパンチ。という事が多々あったので…！！！
私より食に固執しないので平気なんだろうなーと思います。
食べることが大好きな人にはつらい？
置き換えダイエットは、食べることが大好きな人にはつらいダイエットだと聞きます。
(そもそも食べることが好きじゃなければ太らないかもしれないですが…)
でも、慣れます！大丈夫です！！
油断を交えつつ
ダイエットの反省で書きましたが…
正直、食べたい時は食べちゃいます。
耐えられないです。
置き換えで足りなくなった牛乳を買い足しに自転車を漕いでたら、外から焼肉の匂い…
耐えられるはずがない！！
なので、どうしても食べたくなったら食べる！
途中で辛くなってやめるよりはマシ！！
でも、その分結果は出づらくなるから、別のところで頑張る！！！
いつもより運動をしたり、お昼にガッツリ食べてるのを抑えたり…。
実際2日間で2時間自転車を漕いだという私にしては珍しい事をしたので(※通院のため)衝動が爆発したのもあったんだと思います。
なので、「覚悟を持って焼肉を食べました」という事であれば良いんじゃないかな～と思います。
そして、お昼はガッツリ食べる！
夜に置き換える分、栄養バランスとかは考慮しつつも食べたいものをお昼に食べます！
それで夜の「食べたい」を我慢することが出来ます！
食べたら覚悟
上記は、何に対しても言えることですね。
ダイエット初心者の反省では、ストイックにやれ！に近いことを書いていた気もしますが…
「食べたら覚悟」これさえ念頭に置いておけば、大丈夫なんじゃないかな～と思います。
私が最初にやりがちだった「仕方ない」「でも」「だって」が一番危険。
「覚悟はいいか？俺はできてる」と、おかっぱの彼が言うくらいの黄金の意思を持って挑んでいれば問題ないんだと思います。
自分の体と心に合うダイエットが大事ってことですかね。
そんなわけで、焼肉でちょっと体重が復活しましたが…継続が大事だと思うので頑張りますね！！