こんにちは、HYPのかなこです。

4月になりましたね！
置き換えダイエットしてるっていってたけど、結果どうなってるの？ちゃんと続けてる？
と疑問に思っている方もいらっしゃるかと思います。

そんなわけで、3月のダイエット結果でございます！！

食べたら太る。食べなきゃ痩せる。

置き換えダイエットって、これに限りますね。
今まで夜にガッツリ食べてた分、食べる量を減らしたらそりゃ体重も減るのです。

食べたら太る。

食べなきゃ痩せる。

これ必然。

レコーディングの成果！

まずは、2月との結果。

グラフを重ねてみたけど、すこぶる解りづらいので1つずついきます。

2月の結果。
すさまじい伸び率を誇っているのが、外食した時でございます。
食べたら太る！！！

一方、メインである3月の結果。

最初に比べると、減ってます！！！
小さな薄い目盛りが0.1kgになりますので、500gくらい…。

あれ、そんなに変わってない！？と思いますが…。
ここで反省点があります。

置き換えダイエットの結果を含めて紹介していきますね！

置き換えダイエットの成果！

ORBISのプチシェイクの結果でございます。

まず、置き換えをした日付を見てみましょう！

スタートした日付から一度は減っているものの…

置き換えを一度やめた後の上昇率が半端ないです。

ちなみに、置き換えを中止した日の内訳です。

【ランチ食べ過ぎて夜食べてない】
ランチは、めっ…ちゃリーズナブルな量の多い旭川の台湾料理屋さんにて。
値段の割に量も多いし、美味しいよ！！！！！

からあげ定食ランチを頼んだのですが、からあげの大きさがマジで半端ない。
5日頑張って置き換えダイエットをしたせいか、あまりお腹に量が入らず…。

からあげ(大)が4個だったのですが、2個お持ち帰りしました。
ですが、おやつの時間にHuluを見ながら残り2個を食べてしまい…！！！

比較用缶コーヒーと一緒に。ぶれぶれ。これ遠近感で大きさがわからなくなってる…けど本当に大きいです。
そんな感じで夜は食べませんでした。

【温かいおこわをいただいた】
コチラは、温かいほたて入りおこわを夕飯前にいただいたので、これは温かいうちに食べるしかない！
ということで食べました。とても美味しかったです。

【ビール】
原因は、完全にココですね。
手作り餃子と一緒にビールをいただきました。

初手作り餃子！！焼いた後の写真撮り忘れた！！
包むのは小さい頃に親のお手伝いでしていました。

ココから体重が戻るまでは、グラフで見た通り時間がかかりました。

ということで、とりあえず3月のダイエットの結果

-600g！！！

…置き換え途中で辞めてしまった結果です。ひぃ。

ですが、置き換えを再度始めた今現在。
3月1日と比べると…

-1.5kg！！！

となっております！
日によっては-2kg近いことも。

ビールの日のツケが、ようやく消えたのだと思います。

4月からスタートしたグラフの開始体重が、3月よりも1キロ減っているので確実に成果は出ていますね。

ダイエットは併用が大事

置き換えしてレコーディングしてるだけじゃないです。
運動もちゃんとしてるんです。

とりあえず証拠！！撮り忘れてる日も多いけど！！
XboxOneのキネクトを使って、ダンスゲームのエクササイズモード続けてます！！！

たぶん置き換えだけしてても結果は出ないんでしょうね。

置き換えで摂取カロリーを減らし！

レコーディングで体重のグラフの下がりようを喜び！

運動で脂肪を燃焼させる！！！

からこそ、結果が出るのかなと思います。

次回は、本格ダイエット初心者の私がやらかした失敗について詳しくお話ししようと思います！